1. 탄수화물 중독을 알아보기에 앞서... 우리 다이어터들에게 가장 화두가 되는 '탄수화물'!! 이것을 먹어야 할까요? 아니면 먹지 말아야 할까요? 파스타를 하루종일 먹고 싶어 하거나 빵을 폭식하는 꿈을 꾸는 경우가 종종 있어
아주 평번한 현대의 직장인들에게 적절한 다이어트 정보를 공유합니다. 극소수의 엘리트 운동인들이 할 수 있는, 또는 한번도 살쪄본 적 없는 축복받은(?)이들에게 해당하는 내용이 아닐 수 있습니다.
하지만, 일반인이 생각하는 건강과 몸의 움직임을 유지하고 개선해 나갈 수 있는 다이어트 범위에서 관련 내용을 공유해 나갈 생각입니다.
1. GI 지수란? GI지수(Glycemic Index)는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 이 지수는 0에서 최고 100까지의 척도로 나타내며, 높은 GI지수를 가진 식품은 혈당을 빠르게 상승시키는 것을 의미합니다.
혈당 스파이크와 혈당 다이어트에 대한 최신 트렌드를 알아보세요. 왜 우리가 혈당 스파이크를 주의해야 하는지? 이것은 정말로 우리가 주의해야 할 필요가 있는지? 이를 우리 일반인이 알아야 할 정도로 한번 알아보겠습니다. 또한,
'혈당 스파이크'가 발생하면 당뇨병 환자뿐만 아니라 체중조절을 원하는 사람들에게도 중요한 문제가 될 수 있습니다. 이 현상은 식사 후 혈중 포도당 수치가 갑자기 상승하는 것을 의미하며, 당분이나 탄수화물이 많은 음식을 섭취한
1. 체중감량의 새로운 가능성: ‘삭센다’란 무엇인가? 체중 감량과 다이어트는 많은 사람들이 관심을 가지는 주제입니다. 특히 식욕 억제를 통해 체중 감량을 도와주는 새로운 방법들이 주목받고 있죠. 그 중에서도 ‘삭센다’라는 식욕 억제
간헐적 단식중인 직장인의 경험과 지식을 나누기 위한 공간입니다. 16 8 간헐적 단식을 주로 하며, 필요시 24시간 단식도 진행합니다.