일반인의 운동

유튜브나 SNS에 보이는 것 만큼, 그 수준의 운동을 감당할 수 있는 사람들이 주위에 많은가요? 아니면 일반인들이 많을까요? 일반인의 목표는 어디에 두어야 할까요?