1. GI 지수란? GI지수(Glycemic Index)는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 이 지수는 0에서 최고 100까지의 척도로 나타내며, 높은 GI지수를 가진 식품은 혈당을 빠르게 상승시키는 것을 의미합니다.
혈당 스파이크와 혈당 다이어트에 대한 최신 트렌드를 알아보세요. 왜 우리가 혈당 스파이크를 주의해야 하는지? 이것은 정말로 우리가 주의해야 할 필요가 있는지? 이를 우리 일반인이 알아야 할 정도로 한번 알아보겠습니다. 또한,