간헐적 단식중인 직장인의 경험과 지식을 나누기 위한 공간입니다. 16 8 간헐적 단식을 주로 하며, 필요시 24시간 단식도 진행합니다.
음식을 섭취하지 않는 시간을 조절하는 간헐적 단식을 제대로 진행중이라면 적절한 식사(과식 없이 균형잡힌)로 충분히 체중감량 효과를 누릴 수 있을 것입니다. 다만, 조금 더 효괄를 극대화 시키고 싶으시다면, 식단 및 운동을 병행해야 합니다.
저의 경우, 하루 한끼는 양배추를 활용한 식단을 하려 노력중입니다. 물론, 쉽지 않습니다. 저도 일반 직장인이며, 하루 중 개인 시간(도시락을 싸거나 운동을 할 수 있는 시간)이 3시간도 채 되지 않기 때문입니다.
하지만, 심플한 레시피를 통해 한끼를 걱정없이 해결할 수 있다면, 장기적으로 유지해야 하는 다이어트 및 컨디션 조절에 도움이 될것으로 생각해 아래의 간단한 레시피를 공유합니다. 사실상, 특별한 것이 없긴 하지만 참고삼아 보시고, 각자의 취향에 맞게 재단해 사용하시면 좋을 것 같습니다.